更重要的是他为了实现个人足球生涯成功对自己的极度自律

　　8月5号，欧洲足球豪门巴萨俱乐部发表声明，宣布阿根廷球星梅西不再为俱乐部效力，原因是梅西的薪水以及俱乐部的财务问题，随着梅西泪别效力了20多年的巴萨，背后原因是梅西踢球巅峰状态不在”廉颇老矣“，今天要讲的是另外一名球星：C罗。

　　已经36岁的C罗（克里斯蒂亚诺·罗纳尔多）-比梅西还大两岁，属于足球运动员中的高龄球员，但是他的表现和能力始终处于巅峰状态，成为足球史上最成功的球员，成为一代传奇。

　　2021年6月份是对于全世界球迷来说幸福的一个月，大家的朋友圈都被欧洲杯刷屏，最终意大利队在决赛中凭借点球获得冠军，时隔59年重返欧洲足球之巅。

　　而作为葡萄牙国家队队长，球队核心C罗，凭借欧洲杯小组赛对阵奥地利的两粒进球，率领队伍3:0战胜对手，取得了死亡之组的首场胜利，第二场对阵德国队，虽然葡萄牙2:4失利，C罗打入一粒进球，将属于他的足球传奇继续，C罗创造了无数纪录：

　　· 首位参加五届欧洲杯的球员

　　· 首位连续五届欧洲杯都有进球的球员

　　· 欧洲杯决赛圈出战场次最多的球员

　　· 欧洲杯上演梅开二度最年长球员

　　· 葡萄牙成为欧洲杯首支最后10分钟打入3球的球队

　　作为一个准球迷，很荣幸能够亲眼见证历史，今天要谈的是C罗成功的最重要的一点：自律。

　　01“高龄”C罗世上最佳

　　毫无疑问，C罗是极具足球天赋的一名球员，他1985年出生，13岁加入里斯本竞技队，在之后的23年时间里，先后转会曼联、皇家马德里、尤文图斯等国际顶尖俱乐部。

　　为俱乐部和国家队捧回了包括欧冠冠军、英超冠军、西甲冠军、意大利杯冠军等数十座冠军奖杯，获得5座金球奖、5次世界足球先生、4座欧洲金靴奖，可以说前无古人，史上最伟大球员称号得之无愧。

　　C罗出道很早，同期不乏天赋更加出色的球员，比如在球星璀璨的巴西和阿根廷，但是为什么只有C罗能够长盛不衰，越踢越好？

　　我们可以看一张对比照片，被称为足球“外星人”的巴西球员罗纳尔多，包括速度意识的天赋比C罗更加出色，但是33岁的时候“光荣”退役。

　　02高度自律，成就C罗

　　C罗成功的背后，最关键的是他的高度自律。教练评价他：“他训练总是提前来，最晚离开，从来不会迟到”。

　　在身体锻炼和技巧以及提升足球水平方面堪称疯狂，比如他的体脂率从未超过7%，肌肉含量超过50%，这个数据非常恐怖，远远超出一般优秀运动员的水准。

　　在耐力和力量方面，他的表现也堪称完美，能够做到这一点，需要近乎严苛的全方位几十年如一日的作息、饮食、锻炼、训练计划。

　　引用一位解说员评价C罗的话，“除去睡眠，人的一生只有一万多天，但是人与人之间的区别就在于，你究竟是活了一万天，还是仅仅只活了一天，却重复了一万次”。C罗把自律变成自己的本能，从来不会懈怠。

　　欧洲杯第一轮获胜之后的新闻发布会上，C罗拒绝可口可乐产品同框的行为就说明了这一点，在他看来，可乐对健康不利，不能接受自己为可乐产品代言。

　　03台上10分钟，台下10年功

　　C罗对自己的训练非常严格，对于技巧的打磨也是毫不松懈，他可以对着球门练习射门几百上千次，就是为了找到一个好的射门位置和角度。

　　我们中国人讲“台上十分钟，台下十年功”，也是一样的道理，欧阳修《卖油翁》里面卖油翁的超高技巧，背后是熟能生巧、不断练习的水磨工夫，怎样才能做到从熟悉到熟练，就是无数次的练习和坚持训练。不是三天打鱼两天晒网，需要时时刻刻保持自律。

　　04成功人士的共同特点：自律

　　无独有偶，之前网上晒出过一张刘德华的班级同学合影，照片中的刘德华和一众同学对比从外貌上面看完全不是一个年龄段，他的精力也不逊于青年，这背后也是刘德华长年累月的坚持锻炼，是深刻的自律。

　　同样的成功例子不胜枚举，苹果CEO库克每天早晨4:30起床，发邮件开始工作，然后去健身房跑步锻炼，这个习惯持续了几十年，雷打不动。

　　香港首富李嘉诚，不管前一天几点睡觉，第二天6点前准时早起，听新闻看报纸，然后去打一个半小时的高尔夫，8点前到办公室开始工作。他对时间管理的纪律性极高。

　　不管中外古今，各个行业领域，越是成功人士，对于自律要求越高，自律是能够达到成功的底层逻辑之一。

　　成就C罗的除了他的足球天赋，更重要的是他为了实现个人足球生涯成功对自己的极度自律。

　　C罗如此，对于有志于取得成功人生的人也一样。

　　我们每个人所从事的工作都不尽相同，个人天赋和资质等先天条件也完全不同，但是要实现自己的职业成功，光有天赋条件是远远不够的，还需要对于自己的严格要求和刻苦练习，是日复一日的刻意练习和坚持。

　　只有这样，才有可能一步一步走向优秀和卓越，实现个人成功。

　　本文作者孙杨正，源自公众号“思想者札记”（ID:swot 0101)